Осенью и зимой вирусные инфекции атакуют детский организм, поэтому важно заранее позаботиться о профилактике. Пониженный иммунитет, недостаток витаминов и сухой воздух в помещении могут стать причинами частых заболеваний. Мы собрали 7 проверенных способов укрепить иммунитет ребенка.
Рацион должен включать овощи, фрукты, молочные продукты, мясо и рыбу – источники всех необходимых витаминов. Особенно важны продукты, богатые витаминами C и D, так как они укрепляют иммунитет. Источник
Достаточный сон и физическая активность – залог крепкого здоровья. Дети должны спать не менее 9–10 часов в сутки и регулярно гулять на свежем воздухе.
Контрастный душ, обливания и прогулки при любой погоде помогают организму адаптироваться к температурным изменениям и укрепляют иммунную систему.
Регулярное мытье рук с мылом снижает риск заражения инфекциями на 70%. Также важно приучать ребенка не трогать лицо грязными руками. Подробнее
Свежий воздух препятствует размножению вирусов в комнате. Регулярно проветривайте помещение и поддерживайте влажность на уровне 40–60%.
Теплые чаи, компоты, морсы и обычная вода помогают поддерживать слизистые оболочки в увлажненном состоянии, что снижает вероятность заражения вирусами.
В осенне-зимний период полезно включать в рацион натуральные иммуномодуляторы: шиповник, облепиху, мед, чеснок и имбирь. Они укрепляют организм и помогают ему справляться с вирусами.
📅 Консультация врачей-специалистов – первый шаг для контроля здоровья вашего ребенка.
📍 Детальная контактная информация и адреса филиалов – здесь.
📞 Телефон: +380 66 109 7259, +380 67 109 7259, +380 73 109 7259
💬 Мессенджеры: Telegram | Viber | WhatsApp
🌐 Присоединяйтесь к нам в Facebook и Instagram.
📍 Стоимость платного приема – ТУТ и условия БЕСПЛАТНОГО приема семейного врача и педиатра – ТУТ.
и наш менеджер перезвонит вам в ближайшее время
Оставьте свои контактные данные и наш менеджер перезвонит вам в ближайшее время
